TAI CHI, jutarnji trening za građane

SUBOTA, 19. rujna 2026. @ Park Bartola Kašića u sklopu manifestacije LJETO KOD BARTOLA

9:00–10:00 – TAI CHI | jutarnji trening za građane; voditeljica Snježana Štefanac

Kad se dan tek budi, a park još čuva svježinu noći, tijelo ne treba žuriti. Dovoljno je zastati,

udahnuti i prepustiti se pokretu.

Tai Chi je drevna kineska vještinu u kojoj se tijelo i um susreću u sporim, skladnim i preciznim pokretima. Pokreti su spori i obuhvaćeni s pažnjom. Svaki pokret ima svoje mjesto, svoj ritam i svoju svrhu. Kroz vježbu se razvijaju ravnoteža, pokretljivost, koordinacija i sigurnost u kretanju, a miran ritam vježbanja pomaže tijelu da se opusti, a umu da se smiri.

Posebna vrijednost Tai Chija je u njegovom cjelovitom pristupu zdravlju. Redovito i primjereno vježbanje može pridonijeti boljoj regulaciji krvnog tlaka i šećera u krvi, boljoj tjelesnoj ravnoteži i općem osjećaju vitalnosti. A iznad svega – uči nas kako ponovno osjetiti vlastito tijelo i pronaći sklad između daha, pokreta i unutarnjeg mira.

U ljepoti sporog pokreta krije se i dio bogate kineske kulture i filozofije: ravnoteža suprotnosti, yin i yang, mekoća koja susreće snagu, pokret koji nastaje iz mira. Ostavite svakodnevnu žurbu na trenutak iza sebe i započnite dan pokretom koji ne umara – nego obnavlja.

Voditeljica: Snježana Štefanac

Mentor: Boro Ranitović, majstor učitelj

Tai Chi – pokret za zdravlje, dah za mir, harmonija za bolji život.

Program se odvija na otvorenom – u Parku Bartola Kašića, a u slučaju nepovoljnih vremenskih uvjeta održat će se u alternativnom prostoru.

*Ljeto kod Bartola* organiziraju Vijeće Gradske četvrti Donji grad u suradnji s Centrom kulture Ribnjak, Centrom kulture August Cesarec i mjesnim odborima Maksimira, Donjeg grada i Gornjeg grada.